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大家如何养成好习惯?全秘密都在这里面你们知道吗

楼主:php5989 2018/05/17 10:43 举报

大家都十分清楚,普通人与优秀的人的差距,很大程度上,就在于日常的习惯。后者的日常,可能是学习、工作、自我提升、深度思考,而前者的一天,则可能在无所事事、打发时间、娱乐消遣中度过。

但就这一步,却难住了无数人:为什么想建立一个好的习惯,就这么难呢?

我在 那些自律的人,过得还好吗? 中,提到过:很多人对习惯的误区,是认为习惯可以靠意志力养成 —— 这其实是不对的。更有效的思考模型,是动力-阻力模型。

那么,究竟应该如何落实呢?有什么好的方法,可以帮助我们切实有效地养成习惯呢?

这篇文章,会彻底终结你的困惑。

首先,我们需要思考一个问题:习惯的本质是什么?

我在多篇文章中讲过:人类的大脑有一个缺陷:它的尺寸是有限的。从200万年前智人出现至今,我们所需要处理的信息、面对的社会环境,复杂了不知多少倍,但我们的大脑体积却只增大了1倍多。

更别说,由于演化的不可逆性,我们的大脑中,大部分是「爬行脑」和「边缘系统」,真正负责高级认知、思考的部分,亦即「新皮层」,只有薄薄的2毫米厚 —— 这就是我们用来思考的位置。

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